處暑：暑氣至此而止矣
發布時間：
2024-08-22
當秋季的第二個節氣——處暑到來，是否能感受到微涼的初秋，正在朝着人們招手呢？8月22日，在未消的暑氣中，處暑節氣如期而至，标志着夏季漸漸走向尾聲。
“處，止也，暑氣至此而止矣。”在《月令七十二候集解》的記載中，能明确看到對于處暑節氣的闡釋。炎熱即将過去，暑氣将結束，這就是處暑。這個時候，暑氣呈退減趨勢，且離“出伏”越來越近，意味着三伏天的炎熱也即将離開。
處暑節氣，天氣逐漸轉涼，而生活在大自然中的萬物，自然也感受到了氣溫的變化。于是，在處暑的“三候”之中，能夠發現一種翺翔于天空的動物——鷹，開始頻繁出現在了古人視線中。古時，人們将處暑分爲三候，分别是：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”表示在此節氣中，老鷹開始大量捕獵鳥類，天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑秋高氣爽
開始影響我國的冷高壓，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣——秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的隻是東北和西北地區。
南方“秋老虎”
在南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往會在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。
運動伸展解秋乏
俗話說：“春困秋乏夏打盹”，秋乏是季節更替帶來的自然生理現象，因各人的身體情況不同，症狀也可輕重不一。隻要作出适當的活動調整，則可緩解秋乏症狀。
處暑時期早晚天氣漸趨涼爽，此時适當進行戶外活動，如廣場舞、太極拳、八段錦、慢跑、打球等運動可鍛煉身體，增強心肺功能，增加肌肉力量，能起到有效緩解秋乏的作用。
學生及辦公室一族不宜長時間伏案而坐，工作學習時間久了，站起身來到室外走走，呼吸新鮮空氣，多動動脖子、伸伸懶腰，多做擴胸、壓腿等拉伸動作，能舒緩肌肉韌帶緊張，減輕肩頸及腰腿疲勞，同樣能緩解機體困乏症狀。
但需要注意的是，秋主收降，此時運動強度不宜過劇，适當鍛煉能增強機體的應激能力，保持良好的功能狀态，能有效緩解秋乏症狀。但若運動過度，能量消耗過大，反而會增加身體耗損，加重困倦疲勞感覺。
飲食清潤禦秋虎
《黃帝内經·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”處暑節氣，在飲食上要“增酸減辛”，以助肝氣，可以多吃些像蘋果、葡萄、檸檬、山楂等酸味食品。
處暑後，空氣中的濕度會逐漸下降，人們會感到皮膚幹燥，鼻腔幹燥，口咽幹燥，大便幹結。這個時候要多吃一些多汁的蔬菜與水果，如黃瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、芝麻、百合、胡蘿蔔、白蘿蔔、秋梨、蓮藕、荸荠、柑橘、香蕉、柚子、羅漢果等。
推薦内容
分享到
