大暑至，夏正濃
發布時間：
2024-07-22
大暑，二十四節氣之一，也是夏季最後一個節氣。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、台風頻繁。
古人把大暑分爲三候：一候腐草爲螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。每到大暑時節，由于氣溫偏高又有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，經常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。另外土壤高溫潮濕，很适宜水稻等喜水作物的生長。三候是說在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中随時都會形成雨水落下。
大暑民俗
吃鳳梨
大暑期間，台灣有吃鳳梨的民俗，民間百姓認爲這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作爲祈求平安吉祥、生意興隆的象征。
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀爲樂的民俗。
送大暑船
送“大暑船”是浙江沿海地區，特别是台州好多漁村都有的民間傳統，其意義是把“五聖”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的民俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽爲“仙草”，莖葉曬幹後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
起居養生
起居 夏季入睡時間應以晚些爲宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較爲清涼，容易入睡。起床時間可以适當早些，因爲天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室内降溫。适當補充水分，體質寒的人應以熱飲爲主
飲食 大暑時節，腸胃的消化功能較爲薄弱，飲食以清淡爲主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可适當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛生。
運動 大暑時節，運動時間在早上或傍晚爲宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運動過後适當飲用溫開水。
衣着 大暑天，宜穿着舒适、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開洩，衣衫寬松易于散熱，并且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。
精神 大暑持續高溫天氣，不僅帶來身體上的不适，還可能出現“情緒中暑”，應戒躁戒怒、遇事學會冷處理。
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